quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Postura Correta: dicas para corrigir sua postura rapidamente!


Cada vez mais a postura se torna um problema comum entre todos os seres vivos que usam computador, tablet, smartphone. Passamos mais tempo sentados e/ou meio deitados em posições estranhas do que fazendo alguma atividade física, e isso compromete sériamente nossa postura. 

Exercícios como da Yoga ou do Pilates são importantes para recuperar a postura, mas isso pode levar alguma tempo. Veja no vídeo abaixo um exercício bem simples para te ajudar a corrigir a postura em algumas semanas. Basta fazê-lo todo dia quando acordar e antes de deitar. 


Comecei a fazê-lo a alguns dias e já sinto a diferença na minha postura. Mas é importante manter toda sua coluna encostada na parede, inclusive a nuca, e o queixo próximo do peito.

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